Handschoenen:
In de vroege stadia van fitness gebruiken we fitnesshandschoenen als beschermingsmiddel, omdat onze handpalmen aan het begin van de training niet tegen teveel wrijving kunnen en vaak schuren en zelfs bloeden. Voor sommige vrouwen kunnen fitnesshandschoenen ook hun mooie handen beter beschermen en slijtage aan de handpalmen minimaliseren. “Maar trek na de beginnersperiode je handschoenen uit en voel de kracht van de halter. Hierdoor worden niet alleen je handpalmen sterker, maar verbetert ook je grijpkracht”.
Boosterriem:
Dit soort beschermingsmiddel wordt meestal aan de ene kant aan de pols vastgemaakt en aan de andere kant aan een halter. Het kan uw grijpkracht effectief verbeteren, waardoor u zwaardere halters kunt gebruiken voor het trainen van bewegingen zoals hard trekken en halterroeien. Onze aanbeveling is om tijdens de algemene training geen boostergordel te gebruiken. Als u de boostergordel te vaak gebruikt, heeft dit niet alleen geen invloed op uw grijpkracht, maar creëert het ook afhankelijkheid en vermindert het zelfs uw grijpkracht.
Squatkussen:
Als je in de vroege stadia van je squat een squat met een hoge stang gebruikt, kan een kussen het ongemak verlichten dat wordt veroorzaakt door het gewicht van de halter. Leg een kussen op de achterste trapeziusspier van je nek, en er zal niet zo veel druk zijn nadat de halter erop is gedrukt. Op dezelfde manier kunnen we ze, net als fitnesshandschoenen, in de beginfase gebruiken en er later geleidelijk aan aanpassen, waardoor we onze fysieke conditie kunnen verbeteren.
Pols/Elleboogbeschermers:
Deze twee dingen kunnen de twee gewrichten van uw arm – de pols- en ellebooggewrichten – beschermen bij veel bewegingen van de bovenste ledematen, vooral bij bankdrukken. We kunnen vervormen als we bepaalde gewichten duwen die moeilijk te controleren zijn, en deze twee beschermers kunnen onze gewrichten effectief beschermen en onnodig letsel voorkomen.
Riem:
Dit beveiligingsapparaat is voor ons het meest geschikt om te gebruiken. De taille is het meest kwetsbare deel waar mensen tijdens het fitnessen gewond kunnen raken. Wanneer u voorover buigt om een halter of halter vast te houden, wanneer u een harde squat of zelfs een liggende duw uitvoert, oefent uw middel meer of minder kracht uit. Het dragen van een riem kan uw taille effectief beschermen en biedt de sterkste bescherming voor ons lichaam, of het nu een over het algemeen zachte bodybuilding-riem is, of gewichtheffen. Een harde riem voor krachttraining. Elke riem heeft verschillende ondersteuningsmogelijkheden. Op basis van jouw trainingsprogramma en intensiteit kun je de band kiezen die bij jou past.
kniebeschermer:
De term ‘kniebeschermer’ kan in vele categorieën worden onderverdeeld. Over het algemeen gebruiken we sportkniebeschermers bij basketbal, maar dat is niet geschikt voor onze fitnessactiviteiten. Bij fitness moeten we onze knieën beschermen door simpelweg diep te hurken. Bij het hurken kiezen we over het algemeen voor twee soorten kniebeschermers: de ene is een kniebeschermer, die je knieën als een mouw kan bedekken, waardoor je enige ondersteuning en een thermisch isolerend effect krijgt; De andere is een kniebinding, een lange, platte band. We moeten het zo strak mogelijk om je knie wikkelen. Kniebinding geeft je meer ondersteuning vergeleken met kniebedekking. Bij zware squats kunnen we kniebinding gebruiken voor training.
Posttijd: 23 maart 2023
