Polsbescherming, kniepar en riem zijn drie veelgebruikte beschermende apparaten in fitness, die voornamelijk op gewrichten werken. Vanwege de flexibiliteit van gewrichten, is de structuur ervan complexer en bepaalt de complexe structuur ook de kwetsbaarheid van gewrichten, dus polsbescherming, kniepar en riem worden geproduceerd. Consumenten zijn echter nog steeds sceptisch over de rol van dit soort beschermende apparatuur en zijn ook erg verward bij de aankoop ervan.
Er zijn twee belangrijke redenen:
1. Kent u het principe van gezamenlijke bescherming niet met beschermende apparatuur?
2. Er zijn veel soorten beschermers op de markt. Ik weet niet welke ik moet kiezen?
De antwoorden op de bovenstaande vragen worden hieronder gegeven.
Polsbescherming
De pols is een van de meest flexibele gewrichten in het lichaam, maar flexibiliteit vertegenwoordigt zwakte. Zoals te zien is in de onderstaande figuur, bestaat het polsgewricht uit verschillende stukken gebroken botten, met ligamenten die ertussen zijn verbonden. Als de pols lange tijd aan onjuiste compressie wordt onderworpen, zal artritis optreden. Wanneer we op de pols drukken, staat de overmatige buiging van de pols onder abnormale compressie, dus we kunnen polsletsel voorkomen door de palm rechtop te houden in lijn met de onderarm, de functie van polsbescherming is om zijn elasticiteit te gebruiken om ons te helpen de palm terug te breken naar de rechtopstaande positie.
You will know from here that the wrist guard with large elasticity will play a role in fitness, so the wrist guard with bandage type on the market has high elasticity and is a necessary protective device for fitness crowd, while the basketball wrist guard with towel material is mainly used to block the sweat flow of the arm to the palm of the hand, thus affecting the feel of playing ball, so it is not suitable for fitness.
Als de pols gewond is, zijn de basketbalpolsbescherming en de verbandbescherming niet de beste beschermers. Ze kunnen de polsbeweging niet voorkomen. De gewonde pols moet rusten en vaste handschoenen dragen om de polsbeweging passief te voorkomen.
knieper
De flexibiliteit van het kniegewricht is veel lager dan die van de pols, maar het is ook een kwetsbaar onderdeel. In het dagelijks leven draagt het kniegewricht veel druk. Volgens onderzoek is de druk van de grond naar de knie tijdens het lopen 1-2 keer die van het menselijk lichaam, en de druk bij het hurken zal groter zijn, dus de elasticiteit van het kniekussen is onbeduidend voor de druk, dus de kniepad is ook een overtollig item voor de fitnessmenigte, het is beter om de quadrops en heupgewricht te verminderen om de kniepkussen te verminderen.
En de verbandvormige knie-pads helpen ons vals te spelen bij het hurken. Dit soort knie -pads zal een grote rebound hebben nadat ze zijn geperst en vervormd, wat ons zal helpen gemakkelijker op te staan. Als we dit soort knie -pads tijdens de competitie dragen, helpt het atleten om de plaats te winnen, maar het dragen van de kniepads in normale training bedriegt onszelf.
Naast het knieziekussens van het bandage-type zijn er ook kniekussens die rechtstreeks op de benen kunnen worden geplaatst. Dit soort knie -pad kan warm blijven en voorkomen dat het kniegewricht koud wordt, en de andere is om mensen te helpen die het kniegewricht hebben gewond om het botgewricht te repareren en pijn te verminderen. Hoewel het effect klein is, zal het ook een klein effect hebben.
Riem
Hier moeten we een fout corrigeren. De fitnessriem is geen taillebeschermingsriem, maar een brede en zachte taillebeschermingsriem. De functie is om de gezondheid te behouden, en het kan de zittende houding corrigeren en warm blijven.
De rol van taille bescherming is om te corrigeren of warm te blijven. De rol is anders dan die van gewichtheffende riem.
Hoewel de tailleriem in fitness een kleine rol kan spelen bij het beschermen van de lumbale wervelkolom, kan deze alleen indirect worden beschermd.
We moeten dus de gewichthefgordel kiezen met dezelfde breedte in fitness. Dit soort riem is niet bijzonder breed, wat bevorderlijk is voor de compressie van buiklucht, terwijl de riem met dunne voorkant en brede rug niet erg goed is voor zware gewichtstraining, omdat te brede rug de compressie van lucht beïnvloedt.
Het wordt niet aanbevolen om een riem te gebruiken bij het oefenen van gewichten onder de 100 kg, omdat dit de uitoefening van de transversale buikspieren zal beïnvloeden, die ook belangrijke spieren zijn voor het stabiliseren van het lichaam.
samenvatting
Over het algemeen zal het gebruik van squat-pads in de lichaamsopbouwapparatuur de druk op de lumbale wervelkolom vergroten en letsel veroorzaken, en het gebruik van kniekussens zal ons helpen vals te spelen.
Posttijd: Mar-03-2023
