Naarmate het aantal hardlopers toeneemt, neemt ook het aantal ongelukken toe en raken steeds meer mensen gewond tijdens het hardlopen. Hun knieën en enkels zijn bijvoorbeeld gewond. Deze zijn zeer ernstig!
Als gevolg hiervan ontstonden sportbeschermende uitrustingen. Veel mensen denken dat het dragen van sportbeschermende kleding de druk op knieën en enkels kan verminderen, waardoor onze knieën en enkels gezonder kunnen worden. In feite is deze benadering onvermijdelijk bevooroordeeld. Sportbeschermende kleding is echt niet wat je wilt dragen.
Vandaag ga ik met jullie praten over de rol van sportbeschermingsmiddelen en waar moeten we op letten bij het gebruik van sportbeschermingsmiddelen?
Wat is de functie van sportbeschermende kleding?
In feite is de rol van sportbeschermende uitrusting dat wel. Help onze gewrichten een deel van de capaciteit te dragen, waardoor de druk op de gewrichten wordt verminderd en gewrichtsblessures worden voorkomen.
Als we bijvoorbeeld kniebraces dragen tijdens het hardlopen, kunnen de braces ons helpen 20% ondersteuning te bieden, zodat onze knieën minder kracht zullen dragen en onze knieën gewond zullen raken. is minder waarschijnlijk. Dit is hoe de beschermende uitrusting werkt.
Waar moeten we op letten als we beschermende kleding dragen?
Ik merk dat veel nieuwe hardlopers beschermende kleding dragen. Soms vraag ik ze naar de reden, en ze zeggen allemaal dat de knie veel pijn doet toen ik voor het eerst begon met hardlopen, dus ik wil beschermende kleding meenemen om de pijn te verlichten. In feite is het gebruik van beschermende kleding om kniepijn te verlichten helemaal niet nodig.
Als onze knie echt gewond is en de blessure ernstig is, kunnen we beschermende kleding meenemen om de druk op onze knie langdurig te verminderen om te herstellen.
Heeft u de oorzaak van de pijn ontdekt?
Veel hardlopers die beschermende kleding dragen, zijn ook erg blind. Onze enkels of knieën doen bijvoorbeeld pijn. Ze dragen beschermende kleding zonder de reden te kennen. In feite is dit slechts een tijdelijke oplossing, hoewel het de pijn tijdelijk kan verlichten. maar het is zeer ongunstig voor de langetermijnontwikkeling van ons lichaam. In dit geval moeten we naar het ziekenhuis gaan om erachter te komen. Als het niet nodig is, kunnen we de carrosserie zichzelf laten repareren zonder beschermende kleding te dragen.
Posttijd: 17 juni 2022
