Naarmate het aantal lopers toeneemt, neemt ook het aantal ongevallen toe en raakten steeds meer mensen gewond tijdens het hardlopen. Hun knieën en enkels zijn bijvoorbeeld gewond. Deze zijn heel serieus!
Als gevolg hiervan ontstond sportbeschermingsuitrusting. Veel mensen denken dat het dragen van sportbeschermingsuitrusting de druk op knieën en enkels kan verminderen, zodat onze knieën en enkels gezonder kunnen zijn. In feite is deze aanpak onvermijdelijk bevooroordeeld. Sportbeschermingsuitrusting is echt niet wat je wilt dragen.
Vandaag zal ik met je praten over de rol van sportbeschermingsuitrusting en waar moeten we op letten bij het gebruik van sportbeschermingsuitrusting?
Wat is de functie van sportbeschermingsuitrusting?
In feite is de rol van sportbeschermingsuitrusting. Help onze gewrichten deel te nemen aan de capaciteit, waardoor de druk op de gewrichten wordt verminderd en gewrichtswetsels wordt voorkomen.
Onze kniebeugels bijvoorbeeld, als we kniebeugels dragen om te rennen, dan kunnen de beugel ons helpen 20% ondersteuning te bieden, zodat onze knieën minder kracht dragen en onze knieën gewond raken. is minder waarschijnlijk. Dit is hoe de beschermende uitrusting werkt.
Dus waar moeten we op letten als we beschermende uitrusting dragen?
Ik vind dat veel nieuwe lopers beschermende uitrusting dragen. Soms vraag ik ze de reden, en ze zeggen allemaal dat de knie veel pijn doet toen ik voor het eerst begon te rennen, dus ik wil een beschermende uitrusting meenemen om het te verlichten. In feite is de praktijk van het gebruik van een beschermende uitrusting om kniepijn te verlichten helemaal niet nodig.
Als onze knie echt gewond is en het letsel ernstig is, kunnen we een beschermende uitrusting nemen om de druk op onze knie lange tijd te verminderen om te herstellen.
Heb je de oorzaak van de pijn ontdekt?
Veel lopers die beschermende uitrusting dragen, zijn ook erg blind. Onze enkels of knieën doen bijvoorbeeld pijn. Ze dragen beschermende uitrusting zonder de reden te kennen. In feite is dit slechts een tijdelijke oplossing, hoewel het de pijn tijdelijk kan verlichten. Maar het is zeer ongunstig voor de ontwikkeling op lange termijn van ons lichaam. In dit geval moeten we naar het ziekenhuis gaan om erachter te komen. Als het niet nodig is, kunnen we het lichaam zichzelf laten repareren zonder beschermende uitrusting te dragen.
Posttijd: juni-17-2022
